Pour profiter d’une meilleure santé, il est primordial de prendre soin de soi. Si vous restez dubitatif quant aux mesures à prendre, vous ne le devez pas. En effet, il existe de nombreuses astuces dont vous pourrez faire usage aussi bien pour une prévention que pour une remise en forme efficace, passant par des gestes du quotidien, des pratiques à explorer ou encore avec la cosmétique naturelle. Découvrez ici quelques conseils pour prendre soin de vous !

Mes conseils pour votre corps

Le corps reste le premier bouclier contre les maux extérieurs. Pour mieux résister, vous devez en prendre soin. Généralement, je conseille d’éviter la sédentarité. Ainsi, le sport sera une bonne option pour lutter contre les facteurs de risque du vieillissement. 

Vous comprendrez également qu’en plus du sport, il faudra opter pour une alimentation équilibrée et manger léger au coucher par exemple. Si le besoin nutritionnel varie d’un individu à un autre, le choix d’une bonne alimentation sera plus universel. 

Par ailleurs, les premiers symptômes de la vieillesse sont remarquables à travers les rides. Pour cela, LEMOTIONAL vous propose plusieurs produits de soin cosmétique naturel comme la routine, un coffret contenant 5 cosmétiques naturels pour vous accompagner durant votre quotidien.  Dans votre quête de paraître plus jeune, ces produits naturels vous permettront de prendre soin votre peau efficacement. Notamment par une bonne hydratation avec notre crème extrême hydratante BIO, un bon nettoyage de votre visage avec notre mousse nettoyante BIO, ainsi qu’une reminéralisation optimale de l’épiderme grâce aux oligo-éléments et notre Oligo 5. 

Pour mon bien-être psychique, j’ai une panoplie de possibilités

En dehors de votre corps, savez-vous que votre esprit doit également être entretenu ? En effet, même un déséquilibre mental ne saura avoir raison de vous avec la mise en place des bonnes mesures. Inutile de vous rappeler qu’un bien-être psychique est essentiel pour votre épanouissement.  

D'une manière ou d'une autre, prendre soin de soi permet d’éviter de nombreuses  complications irréversibles comme l’hypertension ou les infarctus. Connaissez-vous par exemple le reiki ? C’est une méthode de soin énergétique qui consiste à équilibrer l’énergie dans chaque point vital de votre organisme. 

Le praticien, en imposant ses mains sur votre corps,  y canalise votre énergie. Qu’elle soit excédentaire ou déficitaire, il saura atteindre un équilibre interne qui vous permet de vous épanouir. Il permet d’atteindre une meilleure santé sans recourir à un traitement conventionnel. 

Pour ceux d’entre  vous qui recherchent un bien-être spirituel assez rapidement, la méditation sera une bonne option. La méditation, elle ne se présente plus, vous savez ? Ses effets bénéfiques parlent pour elle ! Ainsi, méditer vous permet de vous affranchir du stress et de l’anxiété. Pour un effet plus optimal, on pratiquera surtout la méditation de pleine conscience. 

Pour la réussir, le choix du moment est crucial. Privilégiez les instants où vous êtes sûr d’être seul. Ensuite, vous devez porter une attention particulière à plusieurs modalités de votre environnement direct. Par exemple, vous pourrez décider d’écouter votre respiration et appréhender chaque mouvement induit par celle-ci. 

De la sensation au bout de votre nez, passant par la dilatation de vos poumons jusqu’à la température de l’air expiré, vous pourrez visualiser chaque évènement. Cela conduit à un lâcher-prise total qui se trouve être apaisant. En gros, vous n’aurez qu’à vous soucier de l’instant présent et de tout ce qui s’y passe. 

J’opte pour d’autres astuces aussi efficaces ! 

Aussi invraisemblable que cela puisse paraître, votre décoration interne aura des impacts sur votre santé psychologique. L’idéal dans ce cas sera de la personnaliser dans le but d’avoir un coin cocooning réputé pour avoir une vertu apaisante. C’est donc une opération de self-care que vous pourrez mettre en place pour une prévention. 

Toutefois, il est connu que le conseil que je vous prodiguerai dépendra de vos prédispositions. Je peux donc choisir de prendre soin de mon corps grâce à la naturopathie. Cette approche holistique se focalise plus sur les causes de vos maux que leurs conséquences. Surtout volontaire, elle vous permet de prétendre à une meilleure santé par la prévention des maux.